ADATTAMENTO ANATOMICO 3X WEEK

Il nostro programma è ideato per tornare in palestra con un allenamento che ti aiuterà a recuperare velocemente la forma fisica e a diminuire la possibilità di infortunio. Grazie a questo programma potrai mettere le basi per aumentare la tua forza massima, la potenza e la mobilità. Questi allenamenti prevedono la frequenza di 2 volte a settimana ed è possibile integrali con gli allenamenti tecnici. Tutti gli esercizi sono spiegati e presentano un link Youtube