CHANGE OF DIRECTION PROGRAM – BEGINNER

Che tu sia un giocatore di Basket, Football Americano, Rugby o che pratichi Tennis una cosa è sicura: l’agilità è un fattore che sul campo può fare la differenza.
Questo programma è pensato appositamente per chi sul campo vuole  migliorare l’abilità di cambiare direzione.
All’interno vi sono sedute di allenamenti della potenza e della velocità senza l’ausilio di sovraccarichi, e attraverso l’esecuzioni di esercizi che non richiedono materiale, così da renderlo efficace di fronte a qualsiasi evenienza.
All’interno si troveranno proposte di esercizi tecnici, condizionali, sedute rigeneranti e riscaldamenti specifici per affrontare al meglio le sedute e trarne il 100% dei benefici.
Ad ogni esercizio presente nel programma, vi sarà allegato un video YouTube esplicativo, per permettere di visionare l’esecuzione anche qualora non si conoscesse.
Il programma, suddiviso in 4 settimana con 3 allenamenti settimanali, presenta inoltre dei fogli esplicativi sulla lettura ed interpretazione dello stesso, per guidarvi passo passo verso il successo.