SCHEDA PRODOTTO

Rugby Backs program

90.00

Preparazione atletica specifica per rugby, con obiettivi di incremento della forza massima e della potenza, basato su 4 allenamenti a settimana per 15 settimane

Giochi come 3/4 e vuoi sprintare più veloce? Senti di non essere abbastanza vincente sugli impatti? Vorresti migliorare i tuoi cambi di direzione? Abbiamo ideato un programma che potrebbe fare al caso tuo!
 All’interno troverai sedute di allenamento con sovraccarichi curate in ogni dettaglio, dal riscaldamento specifico alla scelta degli esercizi ognuno rigorosamente linkato con un video YouTube, per garantire la massima efficacia.

Il programma prevede 15 settimane di allenamento, 4 volte a settimana, in cui si alterneranno mesocicli dedicati a creare MASSA MUSCOLARE, altri a creare FORZA MASSIMA ed infine gli ultimi per convertire tutto il lavoro fatto in POTENZA da poter esprimere sul campo! Inoltre, vi saranno test periodici in modo da poter valutare i propri miglioramenti e stabilire sempre le corrette intensità che permetteranno di migliorarsi!

Il programma, infine, presenta dei fogli esplicativi sulla lettura ed interpretazione dello stesso, per guidarvi passo passo verso il successo.

Specifiche Tecniche

Durata

15 Settimane

Allenamenti a Settimana

4

Obiettivo

Aumento ipertrofia – Aumento forza massima – Sviluppo potenza sport specifica

Target

3/4 del Rugby

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