RUGBY BACKS PROGRAM

Preparazione atletica per pratica rugby con spensieratezza

RUGBY BACKS PROGRAM

Giochi come 3/4 e vuoi sprintare più veloce? Senti di non essere abbastanza vincente sugli impatti? Vorresti migliorare i tuoi cambi di direzione? Abbiamo ideato un programma che potrebbe fare al caso tuo!
All’interno troverai sedute di allenamento con sovraccarichi curate in ogni dettaglio, dal riscaldamento specifico alla scelta degli esercizi ognuno rigorosamente linkato con un video YouTube, per garantire la massima efficacia.
Il programma prevede 15 settimane di allenamento, 4 volte a settimane, in cui si alterneranno mesocicli dedicati a creare MASSA MUSCOLARE, altri a creare FORZA MASSIMA ed infine gli ultimi per convertire tutto il lavoro fatto in POTENZA da poter esprimere sul campo! Inoltre, vi saranno test periodici in modo da poter valutare i propri miglioramenti e stabilire sempre le corrette intensità che permetteranno di migliorarsi!

Il programma, infine, presenta dei fogli esplicativi sulla lettura ed interpretazione dello stesso, per guidarvi passo passo verso il successo.

90.00