RUGBY FORWARDS PROGRAM

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RUGBY FORWARDS PROGRAM

Tutti coloro che giocano AVANTI sanno di dover essere vincenti sugli impatti: mischie, ruck, maul, placcaggi. Se stai cercando un modo per migliorare questi aspetti, abbiamo forse ideato un programma che potrebbe fare al caso tuo!
All’interno troverai sedute di allenamento con sovraccarichi curate in ogni dettaglio, dal riscaldamento specifico alla scelta degli esercizi ognuno rigorosamente linkato con un video YouTube, per garantire la massima efficacia.
Il programma prevede 15 settimane di allenamento, 4 volte a settimane, in cui si alterneranno mesocicli dedicati a creare MASSA MUSCOLARE, altri per migliorare la FORZA ed infine gli ultimi per convertire tutto il lavoro fatto in FORZA ASSOLUTA da poter esprimere in modo specifico e nel più breve tempo possibile sul campo! Inoltre, vi saranno test periodici in modo da poter valutare i propri miglioramenti e stabilire sempre le corrette intensità che permetteranno di migliorarsi!

Il programma, infine, presenta dei fogli esplicativi sulla lettura ed interpretazione dello stesso, per guidarvi passo passo verso il successo.

90.00